اعلن معنااتصل بناسياسة الخصوصية
الفجر
3:00 صـ
الشروق
3:00 صـ
الظهر
3:00 صـ
العصر
3:00 صـ
المغرب
3:00 صـ
العشاء
3:00 صـ
مواقيت الصلاه بحسب التوقيت المحلى لمدينة الرياض الأربعاء 11 ربيع الأول 1442 هـ
مدينة الرياض
30.56

10 فواكه وخضروات تحرق الدهون في الجسم

10 فواكه وخضروات تحرق الدهون في الجسم

صرحت خبيرة التعذية المصرية منى إبراهيم، أن معايير الحرق تختلف من خص لأخر، ولذلك يجب أن يتم عمل الفحوصات اللازمة قبل أن يتم عمل نظام حمية، وتعرض الخبيرة منى أفضل عرة خضروات وفواكه حارقة للدهون في الجسم وهي:

أولا: الخضروات الورقية: وهي غنية بالفيتامينات والمعادن وكذلك المواد المضادة للأكسدة والحارقة للدهون.

ثانيا: البصل: وهو يحتوي على العديد من المركبات المفيدة والدهون النافعة للجسم.

ثالثا: الطماطم: وهي من أهم الخضروات الحارقة للدهون.

رابعا: البطاطا الحلوة: وهي تقوم بالتفاعل مع الخضروات الأخرى وتساهم بكل كبير في إنقاص الوزن.

خامسا: الرمان وهو يحتوي على مركبات البولي فينول الحارق للدهون.

سادسا: الفراولة: وهي من الفواكه التي تحتوي على هرمون محفز لحرق الدهون.

سابعا: الأفوكادو: وهو يحتوي على الأوميجا 3 التي تساهم في عملية الحرق.

ثامنا: التفاح: يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تحرق الدهون.

تاسعا: البرتقال: وهو يحتوي على عدد من الألياف الحارقة للدهون.

عاشرا البطيخ: وهو يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.